Mal di testa da cervicale: cause, sintomi, esercizi e trattamenti
Che cos’è?
Il mal di testa da cervicale, o cefalea cervicogenica, è un tipo di mal di testa che deriva da problemi a livello del collo, in particolare nella regione cervicale. Questa zona include sette vertebre, dalla C1 alla C7, situate tra il collo e la testa. Quando queste strutture, come muscoli, nervi o legamenti, subiscono traumi o sovraccarichi, possono provocare dolore sia nel collo che nella testa.
A differenza dell’emicrania, che è una condizione neurologica, il mal di testa da cervicale è legato a disfunzioni meccaniche del rachide cervicale. Viene spesso trattato con fisioterapia specializzata attraverso tecniche manuali e esercizi mirati.
Cause del mal di testa da cervicale
Le cause più comuni del mal di testa cervicale includono:
- Artrosi cervicale
- Colpo di frusta
- Discopatia cervicale (es. C5-C6, C6-C7)
- Rigidità del collo
- Tensione muscolare nei trapezi o sub-occipitali
- Ernia cervicale
Queste condizioni possono provocare una tensione muscolare eccessiva o rigidità articolare, che spesso si manifesta con dolori al collo e alla testa. Il sovraccarico muscolare, soprattutto dopo una lunga giornata di lavoro, è un fattore scatenante comune.
Sintomi
I sintomi principali di questa condizione sono:
- Dolore che parte dal collo e si estende a fronte, tempie o occhi
- Rigidità del collo e delle spalle
- Dolore che peggiora con movimenti del collo
- Assenza di sintomi tipici di altre cefalee, come fotofobia o nausea intensa
- Difficoltà a muovere il collo (ridotta ampiezza di movimento)
Rimedi e trattamenti
La fisioterapia è il trattamento d’elezione per il mal di testa da cervicale. Le tecniche manuali aiutano a migliorare la mobilità del collo e ridurre la tensione muscolare. Tra queste troviamo:
- Mobilizzazione articolare del rachide cervicale
- Manipolazioni vertebrali
- Tecniche di rilassamento dei tessuti molli
- Digitopressione per alleviare la tensione muscolare
Oltre alle tecniche manuali, gli esercizi riabilitativi mirano a:
- Ridurre la tensione muscolare
- Rafforzare i muscoli del collo e delle spalle
- Migliorare la mobilità del collo
- Prevenire recidive di mal di testa
Un approccio globale che combina fisioterapia, esercizi, e rimedi naturali può essere la chiave per gestire efficacemente il mal di testa cervicale.
Quanto dura?
La durata varia in base alla gravità del disturbo sottostante. Tuttavia, con un trattamento fisioterapico mirato e una gestione corretta dei sintomi, la maggior parte dei pazienti può vedere miglioramenti significativi in poche settimane.
Questo approccio personalizzato e combinato, insieme alla supervisione di un fisioterapista qualificato, può fornire un sollievo duraturo e prevenire recidive future. Se hai domande su come gestire il tuo mal di testa cervicale, consulta uno specialista per ricevere un programma di trattamento personalizzato.